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5 maneras de cortar el azúcar de su dieta

Anonim

Si tiene un diente dulce, no hay nada más agradable para usted que comer algo delicioso o que contenga chocolate después de una comida o incluso en lugar de almorzar. Un solo pensamiento de que tienes que dejar de comer dulces puede matar tu estado de ánimo. Su organismo exige una cierta dosis de azúcar, al igual que el organismo de los fumadores requiere una dosis de nicotina. Si bien la satisfacción de sus antojos por el azúcar le brinda un placer increíble, a veces debería pagar un alto precio por ello. Una gran cantidad de azúcar en su cuerpo puede causar no solo diabetes sino también evitar que pierda peso, afecte su sistema digestivo y su estado general.

Para alejarte de este dulce pecado, te ofrecemos algunos métodos simples e inofensivos, probados por mujeres ucranianas, que te ayudarán a dejar de sacrificar tu salud por una dulce adicción y desarrollar nuevos hábitos saludables.

Mas vitamina c

Cuando se trata de dejar los viejos hábitos o reducir los alimentos favoritos, no es fácil convencer a nuestro cerebro para que lo haga. Si su deseo por los dulces es demasiado fuerte, puede intentar engañar a su cerebro ofreciéndole un nuevo hábito saludable para que consuma más vitaminas. Entre la amplia gama de vitaminas, recurra a la vitamina C, ya que es un sustituto natural del azúcar. Después de comer una naranja jugosa, agregue una rodaja de limón a su té o coma algunas verduras, los niveles de azúcar en su organismo aumentarán naturalmente sin barras de chocolate.

Menos cafeína

Una persona rara rechazaría una taza de café por la mañana o una taza de té verde antes de irse a la cama. Pero debes saber que la cafeína contenida en estas bebidas reduce los niveles de azúcar en la sangre y te hace desear algo dulce. Si desea facilitar su organismo en las etapas iniciales de abstenerse de consumir azúcar, trate no solo de comer menos chocolate, sino que también reduzca el consumo de café y té a un par de tazas al día. Como alternativa, cambie a bebidas frías sin azúcar como el mojito o la limonada. Sin alcohol, naturalmente.

Fruta fresca

Esta es una delicia que no te arrepentirás después. Imagínate: empiezas el día con café dulce o un trozo de pastel, pero con un puñado de frutas y bayas y yogur griego. Este bocadillo se ve realmente delicioso y es más sabroso que cualquier M&M. Además, en lugar de azúcar, su cuerpo se suministra con fructosa. Otra ventaja de la fruta es que satisfacen perfectamente tu hambre. Si comes un durazno pequeño para la cena, te sentirás lleno y no desearás chocolate hasta la noche. Esta es una manera muy simple de engañar a tu gusto por lo dulce. Después de un mes de comer fruta en lugar de azúcar, cualquier chocolate parecerá demasiado nutritivo y dulce para comerlo con la frecuencia que solía hacerlo.

Caña de azucar

Si fuera un verdadero estoico, le recomendamos que rechace el azúcar de una vez, eliminándolo de su dieta diaria. Pero no hay necesidad de medidas tan radicales si solo desea limitar el consumo de dulces. Para empezar, reemplaza el azúcar que agregas a tu comida con azúcar de caña. Sí, es mucho más caro que el normal pero es mucho más saludable.

Cacao o chocolate negro

Muchos de nosotros podríamos prescindir del azúcar y comeríamos solo fruta por un día, pero si tienes un verdadero gusto por lo dulce, el chocolate es tu fuente de felicidad sin el cual tus días se volverán sombríos y apagados. Hay una salida para ti. Reemplace el chocolate con leche con el oscuro. Este último contiene el doble de azúcar y más vitaminas. Además, tiene el mismo efecto en tu estado de ánimo que cualquier otro dulce. Además, puedes sustituir el cacao en polvo por el chocolate. El polvo de cacao contiene muchas vitaminas y minerales que equilibran el nivel de azúcar en la sangre y regulan la digestión, eliminando las toxinas de su cuerpo y fortaleciendo los huesos. Entonces, en lugar de comprar una barra de Snickers, haz o compra unos brownies.