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Las bayas frenan la declinación mental del envejecimiento

Anonim

Las bayas mejoran la vida sexual.

Las bayas frenan la declinación mental del envejecimiento

En la última investigación publicada en Annals of Neurology, se sugirió que comer baya ralentizará la pérdida de memoria cuando uno envejece. Las mujeres que comieron bayas con más frecuencia durante dos décadas mostraron un declive más lento en las funciones cerebrales como la memoria y la atención a medida que envejecían más que las que tenían las frutas con menos frecuencia. Dijo la autora principal del estudio, Elizabeth Devore, que los arándanos y las fresas son ricos en un tipo de flavonoide llamado antocianidinas, que se sabe que cruzan de la sangre al cerebro y se ubican en las partes involucradas en el aprendizaje y la memoria. Los flavonoides también pueden ayudar a mitigar los efectos del estrés y la inflamación que podrían contribuir al deterioro cognitivo, dijo. Se necesitan más estudios para confirmar los hallazgos, dijo.

Las bayas contienen un flavonoide particular llamado antocianidina. Devore dijo que la antocianidina ayuda a dar a las bayas sus ricos colores, y se encuentra en frutas como las frambuesas, los arándanos, las fresas, las cerezas, las bayas del saúco y las uvas rojas y concord.

En un estudio similar en otra parte, también se encontró que comer arándanos y fresas parece ayudar a las mujeres a mantenerse en forma a medida que envejecen y los expertos creen que los hombres también pueden beneficiarse. “Creemos que es un hallazgo emocionante porque es una intervención dietética tan simple que la gente puede hacer. Dado que sabemos que las frutas y verduras son buenas para nuestra salud en general, nuestros hallazgos se suman a la idea de que deberíamos consumir más, especialmente bayas, como una forma de ayudar a mantener la memoria en las edades más avanzadas

En el estudio, encontraron que si bien las bayas parecían ser las que más ayudaban a la memoria, otros alimentos ricos en flavonoides como el té, las cebollas y el vino tinto también podrían ser útiles para la memoria, apuntó Devore. Los flavonoides ayudan a proteger las células del cuerpo contra daños y reducen la inflamación. "Los flavonoides, que son antioxidantes que se encuentran en las bayas, las manzanas, los cítricos, el té, el vino tinto y las cebollas, han demostrado reducir el riesgo de enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón, la diabetes y el cáncer.

arándanos frescos

Aunque no se puede decir que un mayor consumo de bayas sea tan importante o que ayude al funcionamiento del cerebro, definitivamente puede ayudar a mantener la salud mental de una persona durante más tiempo. Seguramente podría ser una gran ayuda para el cuerpo. Los antioxidantes presentes en las bayas pueden ser realmente útiles para combatir la función de degeneración cerebral que tiene lugar a lo largo de los años. Este es uno de los alimentos más ligeros que pueden ayudar a proteger la salud contra enfermedades como la demencia a largo plazo. Este también es un sistema muy rentable para construir la inmunidad de uno.

Ya se sabe que las bayas contienen antioxidantes, que ayudan a retardar los signos del envejecimiento y sirven como antiinflamatorios, lo que ayuda a disminuir algunos de los dolores asociados con la edad avanzada. Así es como las bayas pueden ayudar: las mitocondrias son generadoras de energía de las células cerebrales, y se cree que también producen sustancias tóxicas para el cerebro que conducen a la enfermedad de Alzheimer. La bala mágica en las bayas puede ser un cierto tipo de flavonoide conocido como antocianidinas, que atraviesa la barrera hematoencefálica. También se han encontrado en las regiones del cerebro involucradas con el aprendizaje y la memoria. Las bayas son particularmente altas en un tipo de flavonoide llamado antocianidinas, que puede cruzar la barrera hematoencefálica hacia áreas de aprendizaje y memoria.

Una mayor ingesta de antocianidinas y flavonoides totales también se asoció con disminución de la disminución de la memoria. Encontraron una mayor ingesta de antocianidinas y los flavonoides totales también se asociaron con menos deterioro cognitivo. Los expertos creen que el estrés y la inflamación contribuyen a la demencia y que los flavonoides podrían ayudar a contrarrestar el efecto, según un informe publicado en la revista Annals of Neurology. Los expertos creen que los beneficios se derivan del alto contenido de flavonoides en bayas, compuestos antioxidantes que se encuentran en plantas que pueden proteger contra una amplia gama de enfermedades.

¿Cuál es su pensamiento acerca de las bayas, considerando la no disponibilidad de estas frutas en particular para los pobres? Es como si solo los ricos lo tuvieran a su favor, esto significa que las personas de bajos ingresos encontrarán difícil tomar muchas bayas y, por lo tanto, esta investigación parece para favorecer a los ricos. Me encanta escuchar tu opinión y, al igual que tú, Dios te bendiga.