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Cinco mejores maneras de aliviar el problema de la tensión ocular en la computadora

Anonim

Una mujer estresada trabajando en una computadora portátil

Casi todos tenemos acceso al sistema informático, ya sea en casa o en nuestras oficinas, la mayoría de las personas se sientan frente a la computadora desde el inicio de la hora de trabajo hasta la hora de cierre del día, sentimos algo de tensión en los ojos y, si no lo hacemos correctamente cuidado, puede conducir a daños en los ojos. Algunos incluso regresarán del trabajo y volverán a casa para ir directamente y encender su computadora portátil para responder a algunos correos electrónicos personales a los que no pueden responder mientras están en el trabajo. Para algunos también, desde la computadora al teléfono, desde el teléfono a la televisión, sin darles un descanso a los ojos. Es una mala idea y malos modos de vida. Debemos recordar que nuestros ojos son la luz de nuestro cuerpo; si alguien los pierde, es menos lo que está en la oscuridad por el resto de los ojos.

Hay formas de combatir esta tensión de los ojos y ese es el propósito de este post. A continuación se presentan las 5 mejores formas de aliviar el problema de la fatiga ocular.

Hacer que el parpadeo de los ojos sea un hábito: la mayoría de las veces el tiempo tendemos a no parpadear cuando hacemos un trabajo serio en nuestra computadora y esto nos causa mucha tensión. Cultivar el hábito de parpadear al mirar el sistema informático no solo ayudará a reducir la tensión en nuestros ojos, sino que también hará que los ojos se vean saludables. Si parpadea y no está satisfecho con sus ojos, entonces ciérrelos y tal vez si eso no es suficiente, use gotas para los ojos.

Aprender a dar masajes: a veces, cuando trabajamos desde la pantalla de nuestra computadora durante mucho tiempo, nos tensamos especialmente los músculos de la frente. Solo tómate unos minutos para masajearte la frente y el cuello. No te olvides de masajear la frente, que es el lugar más cercano a los ojos. Si puedes conseguir a alguien para eso para ti, será mejor.

El sistema de iluminación nocturna: la intensidad del sistema de iluminación en el hogar durante la noche puede aumentar el problema de la tensión ocular si no aprendemos a reducir el sistema de iluminación nocturna cuando regresamos del trabajo. Todo lo que necesita es una luz suave y suave que no sea demasiado brillante o de alta intensidad, pero que aún se ilumine correctamente. Intente atenuar una luz o encender la lámpara en lugar de la luz principal. Verás lo diferente en la forma en que se sienten tus ojos. No pongas tus ojos bajo tensión por muy poca o demasiada luz.

Descanse un poco cuando regrese del trabajo: cuando llegue a casa, evite trabajar cerca durante un período de tiempo. Has estado trabajando en una pantalla todo el día, así que no saltes directamente a revisar tu correo electrónico, ni a mirar tu teléfono ni a leer durante una hora aproximadamente.

Estrategia de cinco minutos: tómese cinco minutos, póngase cómodo, cierre los ojos, quítese las gafas si las usa, disminuya la velocidad, relájese y respire profundamente. Solo por cinco minutos para realmente dar un descanso a tus ojos.

Espero que estas cinco mejores maneras de aliviar el problema de la tensión en los ojos de la computadora funcionen para usted igual que para mí aquí. No se olvide de dejarnos escuchar sus comentarios, háganos saber lo que piensa y si no está muy claro con respecto a este artículo, utilice el formulario de comentarios a continuación para hacernos cualquier pregunta y le responderemos tan pronto como lo permita el tiempo. ¡Hasta entonces!