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Beneficios para la salud de la zanahoria y por qué debe comer más de uno al día

Anonim

Beneficios para la salud de la zanahoria

Las zanahorias están tan extendidas en Nigeria que es fácil perder sus ventajas potencialmente muy eficaces para su salud.
Las zanahorias son una verdura de raíz que es de color naranja brillante y tiene un jugo de sabor dulce. Es posible que usted mismo haga jugo de zanahoria en su casa si tiene un exprimidor, sin embargo, también puede encontrarlo preparado en ciertos lugares correspondientes a bares de zumos o en algunas tiendas de comestibles. El jugo de zanahoria podría ser muy saludable y tiene una cantidad sustancial de valor nutricional.

Beneficios para la salud de la zanahoria

La comprensión de la tradición occidental de que las zanahorias son "buenas para la vista" es una de las pocas que hemos acertado. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que se transforma en vitamina A dentro del hígado. La vitamina A se transforma en la retina, en rodopsina, un pigmento púrpura necesario para la noche imaginativa y presciente.
También se ha demostrado que el betacaroteno protege contra la degeneración macular y las cataratas seniles. Una investigación descubrió que las personas que comían la mayor cantidad de betacaroteno tenían un 40% menos de amenaza de degeneración macular que aquellas que consumían poco.
Ayuda a prevenir el cancer

Las investigaciones han demostrado que las zanahorias reducen la posibilidad de cáncer de pulmón, cáncer de mama y cáncer de colon. Los investigadores simplemente han encontrado falcarinol y falcarindiol que realmente sienten que activan las propiedades anticancerígenas.

El falcarinol es un pesticida puro producido por la zanahoria que protege sus raíces de las enfermedades causadas por hongos. Las zanahorias son una de las muchas fuentes únicas de este compuesto. Una investigación confirmó 1 / tres disminución de la mayoría de los cánceres amenazados por ratones que consumen zanahorias.
Protege dientes y encías.

¡Todo está dentro de la crisis! Las zanahorias limpian tu esmalte y boca. Raspan la placa y las partículas de las comidas como cepillos de dientes o pasta de dientes. Las zanahorias estimulan las encías y activan numerosas salivas, que al ser alcalinas, equilibran el microorganismo formador de ácido y formación de cavidades. Los minerales en las zanahorias previenen el daño dental.

Beneficios para la salud de la zanahoria

Previene el derrame cerebral

De todas las ventajas anteriores, no sorprende que en una investigación de Harvard College, las personas que comieron más de seis zanahorias cada semana tienen menos probabilidades de sufrir un derrame cerebral que las que comieron solo una zanahoria al mes o mucho menos.
Promover la salud pulmonar

El jugo de zanahoria es bueno para promover la salud pulmonar junto con la defensa del sistema respiratorio de los peligros de una infección y sirve para contrarrestar los peligrosos efectos negativos relacionados con fumar. Es porque el jugo de zanahoria puede ser muy rico en vitamina A y puede ayudar a reducir el peligro de enfisema, que es uno de los mayores peligros para las personas que fuman.
Beneficia tu piel

Cuando tiene una deficiencia de vitamina A, puede causar daños y sequedad en el cabello, las uñas, los poros y la piel. Debido a su contenido excesivo de vitamina A, el jugo de zanahoria está listo para ayudar con la psoriasis y otros poros secos y problemas de la piel.

Otros beneficios para la salud de la zanahoria incluyen:

  • Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que es un potente antioxidante que ayuda a mantener los poros y la piel sanos, y al mismo tiempo mantiene a uno lejos de muchas enfermedades.
  • Las zanahorias son ricas en componentes alcalinos que purifican y revitalizan la sangre.
  • Mantienen la proporción alcalina ácida dentro del cuerpo.
  • Las zanahorias tienen potasio, lo que ayuda a equilibrar los rangos excesivos de sodio relacionados con la hipertensión y retiene la presión sanguínea bajo control.
  • El contenido excesivo de fibra soluble en la zanahoria, reduce el colesterol al unir las LDL, el colesterol poco saludable, y además aumenta el HDL que ayuda a disminuir los coágulos de sangre y las enfermedades coronarias.
  • Las zanahorias son buenas para la salud dental ya que matan gérmenes peligrosos dentro de la boca y previenen la caries dental.
  • Las zanahorias ayudan a la digestión mediante el crecimiento de la saliva y el suministro de los minerales, las vitaminas nutricionales y las enzimas necesarias para ello.
  • El consumo común de zanahorias ayuda a detener las úlceras gástricas y los problemas digestivos.
  • Las zanahorias crudas se usan como tratamiento casero para tratar los gusanos en los niños.
  • Las zanahorias sin cocer o ralladas pueden utilizarse para heridas, cortes e irritación.
  • Las zanahorias son ricas en carotenoides que son útiles para la regulación del azúcar en la sangre.
  • Las zanahorias incluyen un fito-nutriente conocido como falcarinol que ayuda en la venta de la salud del colon y disminuye el peligro de cáncer.
  • Con frecuencia se reconoce que el consumo de zanahorias mejora el estándar de la leche materna en las madres.
  • Además ayuda a aumentar el flujo menstrual.
  • El consumo de zanahorias por lo general puede mejorar el aspecto de los poros y la piel, el cabello, las uñas, etc. y además mejorar el bienestar de los ojos.