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Beneficios para la salud de la toronja

Anonim

Pomelos en una mesa de madera.

Al igual que las naranjas o los limones, la toronja también pertenece a los cítricos. Esta fruta contiene algunos beneficios para la salud poderosos porque también tiene propiedades únicas que promueven la salud y previenen enfermedades. Las toronjas son bajas en calorías y altas en fibra, y consisten en bioflavonoides y otras sustancias químicas de la planta que combaten enfermedades graves como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la formación de tumores.

Especialmente, esta fruta cítrica es una fuente inagotable de vitamina C que ayuda a mejorar su sistema inmunológico. Aparte de eso, están llenos de vitamina A, vitamina B6, ácido fólico, potasio, tiamina, calcio, cobre, hierro, fósforo y magnesio. La ingesta de toronja ayuda a reducir la posibilidad de desarrollar cáncer de próstata, de acuerdo con la revista Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. También es bueno para el cuidado de la piel porque tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a cambiar el aspecto de la piel. De hecho, los pomelos contienen beneficios nutricionales que son beneficiosos para el cuerpo de muchas maneras. Déjame descubrir los mejores beneficios para la salud de la toronja.

Beneficios para la salud de la toronja

Como se dijo más adelante, los pomelos son una fuente rica de vitamina C que actúa como un poderoso antioxidante natural. Como resultado, ayuda a combatir los patógenos que causan resfriados comunes y otras enfermedades infecciosas. Además, la vitamina C incluso ayuda en la curación temprana de heridas y ayuda a mantener el tejido conectivo sano. Las toronjas también ayudan a reducir los frecuentes problemas de infección y los resfriados comunes. Además, reduce la inflamación en el cuerpo, que a su vez ayuda a tratar la osteoartritis, el asma y la artritis reumatoide.

  1. Proteger contra el cáncer

    Las toronjas contienen el flavonoide llamado naringenina que aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina y ayuda a mantener un peso corporal saludable. La Asociación Americana de Diabetes sugiere la toronja para quienes padecen diabetes. Este alimento de bajo índice glucémico no causa un aumento en el azúcar en la sangre después de su consumo. Las toronjas ayudan a controlar enfermedades degenerativas como los trastornos cardiovasculares y la diabetes gracias a su rico contenido de flavonoides, según un estudio publicado en 2010 en el Cardiovascular Journal of Africa. Para los pacientes diabéticos, para ayudar a controlar el nivel de azúcar en la sangre, se recomienda incluir la mitad de una toronja grande todos los días en su dieta.

    1. Reducir el colesterol malo

      Esta publicación invitada es de Hang Pham, un bloguero con más de 10 años de experiencia en la búsqueda de los remedios más efectivos para los problemas de belleza y salud.