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Cómo tratar el estreñimiento de una manera natural

Anonim

¿Le molesta el estreñimiento cada vez que come un alimento en particular? ¿O sabes de alguien que tiene este problema actualmente? No hay nada que temer al respecto porque aquí aprenderá cómo tratar el estreñimiento de una manera natural. El estreñimiento (que también se conoce como costo, disquecia y defecación disinérgica) se refiere a los movimientos intestinales que son infrecuentes o difíciles de pasar. El estreñimiento es una causa común de defecación dolorosa. El estreñimiento severo incluye la obstipación (no pasar las heces o el gas) y la impactación fecal.

No es demasiado bueno para que alguien experimente intestinos lentos o estreñimiento, no solo causa dolor el estreñimiento, sino que también puede contribuir a trastornos del sueño, afecciones de la piel y desnutrición. Las causas del estreñimiento se pueden dividir en congénitas, primarias y secundarias. La causa más común es primaria y no amenaza la vida. En los ancianos, las causas incluyen: ingesta insuficiente de fibra dietética, ingesta inadecuada de líquidos y disminución de la actividad física, efectos secundarios de los medicamentos, hipotiroidismo y obstrucción del cáncer colorrectal

Ahora veamos cómo podemos tratar el estreñimiento de forma natural.

Las seis formas más efectivas para tratar el estreñimiento son:

  • Tomar mucha agua, se sabe que la ingesta de agua resuelve el problema del estreñimiento durante años. Cuando lo experimente, solo tome 5 - 7 vasos de agua o si puede tomar más dependiendo de la masa corporal y la temperatura del ambiente, puede tomar más agua.
  • Las hierbas naturales de Wonder Wonder para el estreñimiento son las raíces del jengibre y el diente de león, estas dos hierbas son conocidas por tratar el exceso de estreñimiento y funcionan de maravilla.
  • Coma alimentos de fibra natural. Los alimentos de fibra natural son verduras, granos enteros, nueces y semillas, frijoles y legumbres, y frutas frescas y secas.
  • Haga ejercicio regularmente todos los días, esto ayudará a mejorar el problema de estreñimiento.
  • El consumo de antiácidos debe reducirse al mínimo, esto significa que rediseñará sus dietas de tal manera que no sufra de acidez y acidez.
  • El estreñimiento suele ser más fácil de prevenir que de tratar. Después del alivio del estreñimiento, se recomienda el mantenimiento con ejercicio adecuado, la ingesta de líquidos y la dieta alta en fibra. Los niños se benefician de los descansos programados para ir al baño, una vez temprano en la mañana y 30 minutos después de las comidas.

Causas psicológicas del estreñimiento

La retención voluntaria de las heces es una causa común de estreñimiento. La opción de retener puede deberse a factores como el miedo al dolor, el miedo a los baños públicos o la pereza. Cuando un niño tiene en las heces una combinación de estímulo, líquidos, fibra y laxantes puede ser útil para superar el problema.

Estas son las formas en que funcionó para mí y para otras personas que recomendé estos cinco tratamientos naturales.

¿Hay alguna otra forma de tratar el estreñimiento de forma natural? Siéntase libre de hacer su contribución utilizando cualquiera de nuestros comentarios a continuación, ya que su comentario será muy apreciado.