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¿Existe un tratamiento natural para aliviar los síntomas de la fibromialgia?

Anonim

¿Existe un tratamiento natural para aliviar los síntomas de la fibromialgia?

Como la fibromialgia es causada por un desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro, es lógico suponer que el ejercicio puede ser un antídoto eficaz para anular estas anomalías. La fibromialgia se asocia con trastornos del estado de ánimo comunes, como depresión, ansiedad y otras afecciones variadas que hacen que un individuo no sea uno mismo. Esto se debe a la escasez de serotonina que el cerebro secreta, por lo que hay una falta de la sustancia química 'sentirse bien' bombeada alrededor del cuerpo.

Es bien sabido que el ejercicio aumenta la producción de endorfinas, que posteriormente se ha relacionado con la producción de serotonina. Por lo tanto, podría suponerse que el ejercicio debería compensar, al menos parcialmente, los efectos negativos de la fibromialgia.

Los síntomas de la fibromialgia

Esto es cierto, en parte. La fibromialgia también puede causar dolor en las articulaciones y sufrir tensión, de manera similar a la artritis. Esto significa que para alguien que está afectado con la enfermedad, deben tener cuidado con el tipo de ejercicio que realizan, de modo que no se ponga demasiado estrés en el cuerpo. El ejercicio debe ser de baja intensidad y no debe durar un período de tiempo significativo. Media hora debería ser suficiente para que las endorfinas funcionen. El ejercicio aeróbico es probablemente el tipo más propicio para aliviar los síntomas de la fibromialgia.

Esto se debe a que ejerce menos presión sobre el cuerpo que la mayoría de los tipos de ejercicio, ya que se ocupa principalmente de mejorar la salud cardiovascular (todos los asuntos de salud relacionados con el corazón) que pueden tener una gran cantidad de beneficios para la salud, como estimular el metabolismo e incluso mejorar el sistema digestivo. sistema. Algunos ejemplos de ejercicio aeróbico incluyen caminar, nadar y montar en bicicleta y un levantamiento de pesas muy ligero. Entonces, en parte, el ejercicio es una cura natural útil para controlar la fibromialgia, si se hace correctamente.

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