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Herramientas en línea para el seguimiento de su salud

Anonim

Con la gran mayoría de las personas rodeadas de computadoras e Internet, ya sea en casa o en el trabajo, a veces rastrear su vida puede ser más conveniente cuando se hace en línea. Ya sea que esté contando calorías, haciendo un seguimiento de su peso o diseñando un nuevo plan de ejercicios, hay una serie de herramientas en línea gratuitas que pueden ayudarlo a alcanzar el éxito. Si está considerando comenzar un nuevo régimen de ejercicios o un plan de alimentación, asegúrese de revisar estas excelentes herramientas en línea para obtener algunos consejos prácticos y excelentes técnicas de seguimiento.

Herramientas en línea para el seguimiento de su salud

Calculadora de quemar calorías

La calculadora de calorías quemadas puede ayudarlo a determinar cuántas calorías quemarán sus actividades diarias. Es posible que se sorprenda, pero las tareas diarias, como lavarse los dientes y cargar a un bebé, queman calorías. Mientras que Calorie Burn Calculator ayuda a realizar un seguimiento de su vida cotidiana, también puede agregar casi cualquier actividad, incluido el nivel de dificultad y la duración del ejercicio. Si eres un ávido ciclista, por ejemplo, puedes ingresar al ciclismo por placer, a un ritmo acelerado e incluso al ciclismo de montaña, para determinar cuántas calorías has quemado.

Si aún no has descubierto los beneficios del ciclismo, es hora de ver de qué se trata todo este alboroto. Con varias bicicletas de montaña en venta, puede encontrar fácilmente un estilo que se adapte a su nivel de habilidad y su presupuesto. Una de las mejores cosas del ciclismo es que puedes conducir en casi cualquier entorno. Aproveche al máximo su rutina de ejercicios y regrese la diversión a sus fines de semana, paseando en bicicleta por las prístinas costas o las impresionantes montañas.

Rastreadores de dieta y pérdida de peso

Lo que parece ser un número ilimitado de rastreadores de dieta y pérdida de peso ahora están disponibles en Internet. Al comenzar una nueva patada de salud, la mayoría de las personas registrarán su peso inicial para permitirles realizar un seguimiento de su progreso. Un diario o rastreador de dieta y pérdida de peso es una excelente manera de regular sus hábitos de alimentación y ejercicio. El seguimiento de lo que come le permitirá ver qué alimentos le hacen ganar peso y qué alimentos le ayudan a perder peso. Un registro de actividades también puede ayudar al permitirle registrar su rutina diaria o semanal de ejercicios.


Aunque a veces es fácil escabullirse de su plan de dieta y disfrutar de uno o dos bocadillos poco saludables, registrar sus resultados a menudo ayuda a las personas a ser más honestas consigo mismas, sobre lo que realmente están consumiendo. Comprender por qué está aumentando de peso o desarrollar un estilo de vida poco saludable es el primer paso para cambiar su futuro.

Las herramientas en línea gratuitas son una excelente manera de ganar motivación adicional y estímulo para su plan de dieta. Si ha intentado hacer una dieta en el pasado pero ha fracasado estrepitosamente (¡no todos!), ¿Por qué no solicitar ayuda en línea a los programas diseñados profesionalmente?