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El secreto para la prevención de las estrías

Anonim

El secreto para la prevención de las estrías

Las estrías pueden ocurrir por diferentes motivos, como durante el embarazo o la construcción del cuerpo, por lo tanto, la prevención tiene diferentes métodos.

Embarazo: las estrías no tienen que ser un efecto secundario de la maternidad. De hecho, las medidas adecuadas tomadas durante el embarazo te dejarán con la barriga lisa después de que nazca el bebé. Si desea evitar la formación de estrías, tome las medidas correctas tan pronto como descubra que está esperando.

Hidratar por dentro y por fuera. Beba mucha agua para ayudar a mantener la elasticidad natural de la piel y mantener a usted y a su bebé bien hidratados. Durante el embarazo, los bebés son los primeros en tomar todo lo que consumes, por lo que necesitarás agregar un poco más para ti. En el caso de agua potable, recuerde que el saco amniótico está lleno de agua, por lo que se agota fácilmente su consumo normal.

Una buena crema hidratante es una necesidad en todo momento, pero durante el embarazo es mejor usar uno específicamente diseñado para las estrías de maternidad. Las fluctuaciones siempre cambiantes de las hormonas pueden afectar el equilibrio de ph de la piel, la producción de elastina y colágeno durante el embarazo. Los humectantes regulares no están equipados para manejar estos cambios, pero el uso diario de una crema o loción de maternidad para las estrías mantendrá su piel nutrida y flexible. Nuevamente, comience con los primeros signos de embarazo para mantener a raya a las estrías.

Mantenga suficientes frutas y verduras frescas disponibles para los refrigerios durante el embarazo. No solo su bebé en crecimiento necesita los nutrientes, sino que los antioxidantes, las vitaminas y los minerales ayudarán a que las células de la piel se mantengan fuertes e intactas a medida que su vientre crece. Comience a tomar sus vitaminas prenatales tan pronto como se entere de que está embarazada y recuerde reducir las golosinas y bebidas azucaradas, que no son saludables para el bebé y deshidratantes para la piel.

Culturismo: los culturistas a menudo se sorprenden al descubrir que a medida que aumenta su masa, también lo hacen sus estrías. Los hombres, especialmente, son reacios a buscar consejos para librarse de las estrías, pero unos pocos pasos durante el entrenamiento intenso evitarán que se formen las estrías.

Refrésquese en la ducha. La transpiración intensa durante el ejercicio mantiene el cuerpo fresco y evita el sobrecalentamiento. Saltar a una ducha después de una sesión es natural. Sin embargo, las duchas de agua caliente, los jacuzzis o las salas de vapor le quitarán la humedad natural a la piel y eliminarán los aceites protectores. Esto acelerará la aparición de estrías.

En lugar de calor intenso de una ducha, use un lugar más fresco para el agua. No tiene que ser frío, pero calentar es siempre mejor que caliente. Puede usar envolturas calientes, botellas de agua caliente o cremas musculares para aliviar los dolores del entrenamiento, pero mantenga la ducha caliente. Usando un gel de baño hidratante, preferiblemente uno diseñado para las estrías ayudará a mantener una barrera contra la humedad y mantendrá la piel flexible y elástica.

Después de la ducha, use un humectante específicamente diseñado para las estrías musculares. Estas lociones estimulan la producción de colágeno, que es necesaria para la elasticidad de la piel y permite que se estire cómodamente sobre los músculos cuando se flexiona, y se contrae para formar cuando los músculos están relajados. Las cremas de maternidad podrían funcionar, pero es mejor elegir una que esté hecha para atletas y fisicoculturistas.

Personas que hacen dieta: muchas personas experimentan estrías mientras aumentan de peso, pero tienen la misma probabilidad de ocurrir cuando una persona pierde peso repentinamente. Prevenir las estrías durante la pérdida de peso significa mantener la elasticidad de la piel, es decir, la capacidad de encogerse sin dejar cicatrices.

Evite los jugos de frutas y las bebidas deportivas muy ácidos y opte por el agua. Mantener la piel y el cuerpo adecuadamente hidratados es esencial para la reproducción de las células de la piel.

Las vitaminas y los minerales son esenciales para la regeneración saludable de la piel. Una multivitamina que se toma diariamente asegurará que no le esté robando a su cuerpo sus necesidades nutricionales mientras reduce su ingesta calórica.

Use una crema para las estrías al menos dos veces al día en todo el cuerpo. Las estrías causadas por la pérdida de peso pueden aparecer en cualquier lugar y, a menudo, si pierde peso en un área, la piel muestra estrés en un área contigua. Su mejor defensa es aplicar crema de estrías en todo el cuerpo para nutrir la piel y evitar que se formen estrías.